Những thanh thiếu niên bị cha mẹ ép đi ngủ lúc 10 giờ tối thì có ít xu hướng trở nên trầm cảm hay có những ý nghĩ tự tử hơn so với những người đồng trang lứa hay thức khuya, một nghiên cứu gần đây cho biết.
“Nghiên cứu này ủng hộ cho ý kiến tranh luận rằng sự thiếu ngủ có thể gây ra chứng trầm cảm”, tác giả cuộc nghiên cứu James Gangwisch, trợ lý giáo sư về tâm lý học tại Đại học y khoa trung tâm ở thành phố New York, phát biểu. “Thiếu niên có giờ đi ngủ được kiểm soát bởi các bậc phụ huynh sớm hơn dường như có ít khả năng hơn về việc chịu đựng chứng trầm cảm và các ý nghĩ tự tử”. Cuộc nghiên cứu được khởi nguồn từ những dữ liệu của hơn 150.000 thanh thiếu niên đã tham gia vào Nghiên cứu quốc gia theo chiều dọc về sức khỏe thanh thiếu niên.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng 1.143 thiếu niên bị trầm cảm và 2.038 người có ý nghĩ tự tử. Tiến sĩ Jonathan Pletcher, một chuyên gia y khoa về thanh thiếu niên đến từ bệnh viện Nhi đồng Pittsburgh, đã chỉ ra rằng các ý nghĩ tự tử là phổ biến ở những thiếu niên, đó là lý do tại sao cuộc nghiên cứu bao gồm nhiều thiếu niên có các ý nghĩ về tự tử hơn so với các thanh thiếu niên bị trầm cảm.
“Nhiều teen có các suy nghĩ về tự tử, nhưng có một sự khác biệt khá lớn giữa ý tưởng tự tử và tự tử”, Pletcher nói.
Khi Gangwisch và nhóm nghiên cứu của ông xem xét mối liên hệ giữa chứng trầm cảm và các ý tưởng về tự tử với giờ đi ngủ do cha mẹ hoạch định, họ phát hiện một mối liên quan rõ rang.
Những thiếu niên có cha mẹ ép buộc chúng đi ngủ vào lúc 10 giờ tối hay sớm hơn có khuynh hướng giảm đi 25% nguy cơ bệnh trầm cảm và 20% nguy cơ có các ý nghĩ tự tử, so với những đứa trẻ thức đến nửa đêm hay trễ hơn.
Gangwisch nói rằng ông đã điều chỉnh các dữ liệu dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm sự liên kết với cha mẹ và độ tuổi của teen, bởi vì các thanh thiếu niên lớn tuổi hơn có thể có thời gian đi ngủ trễ hơn. Sau khi kiểm soát các yếu tố đó, ông nói, thì rõ ràng là sự thiếu ngủ được cho là lý do của sự tăng nguy cơ về trầm cảm và các ý nghĩ tự tử.
“Những đứa trẻ phải đi ngủ sớm sẽ có được giấc ngủ dài hơn”, ông phát biểu.
Pletcher nói rằng dường như có sự kết hợp các yếu tố chịu trách nhiệm cho nguy cơ gia tăng. “Có mối liên hệ qua lại giữa chứng trầm cảm và giấc ngủ”, ông nói. “Những thanh thiếu niên ngủ ít hơn có thể bị lo lắng hơn và có nhiều khả năng cảm thấy tồi tệ hơn. Nhưng tôi nghĩ các phát hiện của cuộc nghiên cứu này còn nêu lên một mối liên hệ giữa teen và cha mẹ chúng cũng như khả năng làm việc của họ với nhau”.
Cả Gangwisch và Pletcher đều đồng ý rằng hầu hết các thanh thiếu niên cần ít nhất 8 -9 tiếng mỗi đêm để ngủ, và nói rằng các bậc phụ huynh có thể đã đánh giá thấp nhu cầu về giấc ngủ của con cái họ.
“Việc ngủ đủ giấc là một mối ưu tiên hàng đầu”, Pletcher nói. Bên cạnh sự gia tăng nguy cơ về trầm cảm và các ý nghĩ tự tử, sự thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và việc học hành của trẻ, ông nói. Và Gangwisch nói rằng sự thiếu ngủ còn liên quan đến béo phì và bệnh tiểu đường type 2.
Pletcher cho biết những thanh thiếu niên không ngủ đủ giấc cũng có thể bốc đồng hơn.
“Đừng đánh giá thấp mức độ mà việc ngủ không đủ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ tâm trạng đến hành vi”, ông khuyên.
BACSI.com (Theo HealthDay)
Dù có bạn học tập lèm việc nhìu đến đâu cũng hãy có gắng ngủ súm nhé ^oo^
